Доказано: йога — эффективное лекарство от депрессии

f71ce9c5cdf5a018 Доказано: йога   эффективное лекарство от депрессииПрактика йоги, в отличие от других видов физических занятий, позволяет лучше расслабиться не только телу, но и мозгу, показали новые исследования. Ученые из Бостонского Университета медицины обнаружили, что всего три занятия йогой в неделю могут помочь человеку бороться с депрессией, пишет The Telegraph.

В течение 12 недель исследователи наблюдали две группы людей, одна из которых три часа в неделю занималась ходьбой, а другая — йогой. До и после исследований испытуемым сделали магнитно-резонансную томографию.

Анализы показали, что у тех, кто занимался йогой, был отмечен более высокий уровень аминокислоты ГАМК, необходимой для нормальной работы мозга и центральной нервной системы. Низкий уровень ГАМК обычно является показателем депрессии.

Кроме того, опросы выявили: у занимавшихся йогой отмечался более низкий уровень тревожности по сравнению с теми, кто занимался ходьбой. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Альтернативные и дополнительные медицины.